2014年04月15日
痩せているのにここだけ脂肪がついてしまう内股
いつもご訪問ありがとうございます！
前回は、内股は骨盤が広がり太く見えるというお話でした。
今日は、内股だと痩せていてもここだけはお肉がついちゃう部分があるんです。
それは・・・・
ここ！
内股だとこの部分が常に伸ばされ緩んだ状態のため、ここだけ脂肪がつきやすいんですね。
つま先の向きを少し外に向けるだけでこの部分が締ります。
事務職や専業主婦でも一日に６０００～８０００歩は歩くそうです。
その一歩一歩がヒップアップの運動になると思ったら、やらなきゃ損でしょ！
d(´ー｀*)ね！
コリや痛みの予防・改善 腰痛、Ｏ脚、巻き爪改善なら
整体＆フットケアサロン M's CURE （エムズキュア）
・静岡県焼津市小川新町４－１－３１
・予約制 ０５４－６２０－２２９９
・営業時間 ９：００～２０：００ （受付１９：００迄）
・定休日 月曜日 （土日祝日も営業）
・メインサイト http://www.ms117.com/
・Ｏ脚・巻き爪症例サイト http://www17.plala.or.jp/ms-c/
・携帯サイト http://www.ms117.net/
・院長整体症例ブログ http://mscure1.blog.fc2.com/
・hiroko整体症例ブログ http://mscure.blog.fc2.com/
※下記広告はブログのシステム上、自動的に挿入されるもので
当記事とは無関係のものです。
前回は、内股は骨盤が広がり太く見えるというお話でした。
今日は、内股だと痩せていてもここだけはお肉がついちゃう部分があるんです。
それは・・・・
ここ！
内股だとこの部分が常に伸ばされ緩んだ状態のため、ここだけ脂肪がつきやすいんですね。
つま先の向きを少し外に向けるだけでこの部分が締ります。
事務職や専業主婦でも一日に６０００～８０００歩は歩くそうです。
その一歩一歩がヒップアップの運動になると思ったら、やらなきゃ損でしょ！
d(´ー｀*)ね！
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2014年04月12日
内股だから痩せないのかな～（笑）
いつもご訪問ありがとうございます！
『内股だから痩せないのかな～（笑）』
タイトルのこのセリフ
昨日、私の友人の歩き方が内股なのに気付き、それを本人に伝えた時の会話なんですけどね。
『またそうやって、何かのせいにするぅ～ きゃはは～』
って、愉快な会話で終わったのですが
実は・・・・
そーなんです！
痩せない原因は人それぞれ違うし、原因も一つではないですが、内股も痩せられない原因の一つ。
どういう理由かと言うと
１．内股は足と脚の筋肉が効率的に使われていない
内股歩きは、主に膝下でペタペタ歩いているのね。
せっかく大きい筋肉が太腿にあるのに、その筋肉があまり使われていないのです
もったいな～い
だから、太腿の筋肉をしっかり使って歩いている人と同じ一日を過ごしても、消費カロリーが少なくなっちゃうのよ。
Oh! My God!
それに、筋肉があまり使われていないということは、血液やリンパの流れも悪いので、むくみ、冷えの原因にも繋がるのです。
内股の話はまだまだあるけど、とりあえず今日はここまでね。
歩き方の前に、元気な足を育てるにはママがお子さんにどんな靴を履かせるかがとても大切です。
文章だけでは伝わりにくいことを、お伝えしたいと思って講座をやる事にしました(^^)/
気になった方はこちらをご覧下さいませ
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『内股だから痩せないのかな～（笑）』
タイトルのこのセリフ
昨日、私の友人の歩き方が内股なのに気付き、それを本人に伝えた時の会話なんですけどね。
『またそうやって、何かのせいにするぅ～ きゃはは～』
って、愉快な会話で終わったのですが
実は・・・・
そーなんです！
痩せない原因は人それぞれ違うし、原因も一つではないですが、内股も痩せられない原因の一つ。
どういう理由かと言うと
１．内股は足と脚の筋肉が効率的に使われていない
内股歩きは、主に膝下でペタペタ歩いているのね。
せっかく大きい筋肉が太腿にあるのに、その筋肉があまり使われていないのです
もったいな～い
だから、太腿の筋肉をしっかり使って歩いている人と同じ一日を過ごしても、消費カロリーが少なくなっちゃうのよ。
Oh! My God!
それに、筋肉があまり使われていないということは、血液やリンパの流れも悪いので、むくみ、冷えの原因にも繋がるのです。
内股の話はまだまだあるけど、とりあえず今日はここまでね。
歩き方の前に、元気な足を育てるにはママがお子さんにどんな靴を履かせるかがとても大切です。
文章だけでは伝わりにくいことを、お伝えしたいと思って講座をやる事にしました(^^)/
気になった方はこちらをご覧下さいませ
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2014年01月15日
ダイエット中でもお菓子は食べるよぉ♪
お客様のＡさんから、治一郎のラスクを頂きました
Ａさん ありがとうございます♪
私 ラスク 大好きなんですよね
「ダイエット中なのに、甘い物食べるの～？」
と、お思いの方もいらっしゃると思いますが、
私のダイエットは何でも食べる！ が基本です。
だから、我慢が無いので続けられるんですよね。
ダイエットは一生なので、量と栄養価の偏りに気をつけて、好きな物も食べて楽しくダイエットしたいですよね
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2013年12月28日
姿勢と歩き方を変えると体は変わるよ～♪
恥ずかしながら私の変化をご覧下さいませ
これが → → → → → これに
≪体重のグラフ≫
これは２０１２年９月～２０１３年４月のデータです。
４０歳を過ぎると同じ生活をしていても、どんどん体重が増えちゃって
ホントに痩せにくくなりました
目標の４８キロ！
２０～３０代の時に体重を目標にしました
１０月～１月は停滞期に入り、なかなか痩せにくくなりましたが、
特に何かを我慢したり、頑張ったりしたわけではないので、
「気にしない 気にしな～い」
って、言っているうちにまた痩せ始めました。
結果、約７ヶ月で７キロのダイエットに成功
スローダイエットなので、リバウンドもなく現在もキープしています
で、私のやった事は・・・・
整体ウォーキング ＋ ちょっとだけ食事を気をつける
でも、大好きな焼肉もビールも我慢しないで、たくさん食べてます！
詳細は追い追いアップしていきますね。
何か一つでも参考になる事があれば嬉しいです
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≪体重のグラフ≫
これは２０１２年９月～２０１３年４月のデータです。
４０歳を過ぎると同じ生活をしていても、どんどん体重が増えちゃって
ホントに痩せにくくなりました
目標の４８キロ！
２０～３０代の時に体重を目標にしました
１０月～１月は停滞期に入り、なかなか痩せにくくなりましたが、
特に何かを我慢したり、頑張ったりしたわけではないので、
「気にしない 気にしな～い」
って、言っているうちにまた痩せ始めました。
結果、約７ヶ月で７キロのダイエットに成功
スローダイエットなので、リバウンドもなく現在もキープしています
で、私のやった事は・・・・
整体ウォーキング ＋ ちょっとだけ食事を気をつける
でも、大好きな焼肉もビールも我慢しないで、たくさん食べてます！
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2013年05月31日
Cana のプリンとシフォンケーキ
昨日友達に『これ食べて太ってね♪（笑）』と頂きました(#^.^#)ダイエット中でも、全然 食べちゃいますよ～
甘いもの抜きは特にしてないですから
( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
さて、今日は５月最終日。
月末月初は、普段より忙しい方も多いと思います。
私もそうなの
お互い、チャッチャと仕事を片づけちゃいましょうね！
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