エムズキュアの楽でキレイな体づくり☆焼津市の整体・フットケア

昔のパンツが余裕で履けるようになったんだけど、

逆に太った時に買った仕事着がゆるゆる～


焼津駅北の洋服屋さん

プリメラのsawaちゃん　にお直しして頂きました♪


プリメラは、新品のお洋服はもちろん、
ダンス用のドレスなどはsawaちゃんが作っています


そして、今回の私みたいに、手持ちの洋服もリフォームしてくれますよぉ～


そう！
sawaちゃんはただのショップ店員ではなく、
職人さんなのです。

小物もあるし、一度のぞいてみてみて～｜壁｜∀･)ﾁﾗｯ





コリや痛みの予防・改善
整体＆フットケアサロン　M's CURE （エムズキュア）
　・静岡県焼津市小川新町４－１－３１
　・予約制　０５４－６２０－２２９９
　・営業時間　９：００～２０：００ （受付１９：００迄）
　・定休日　月曜日　（土日祝日も営業）
　・ホームページ　http://www.ms117.com/
　・Ｏ脚・巻き爪症例サイト　http://www17.plala.or.jp/ms-c/
　・携帯サイト　http://www.ms117.net/
　・院長整体症例ブログ　http://mscure1.blog.fc2.com/
　・hiroko整体症例ブログ　http://mscure.blog.fc2.com/

  

体脂肪率が、10%台になったー！

晩ごはん食べたら、20.5%にもどっちゃったけどねあははっ  

最近　話題のダイエット法　『ロングブレス』
昨日も、『どや顔サミット』でやってましたね♪



３秒鼻から息を吸って、７秒口から息を吐きます。
息を吐くときにお腹をおもいっきり凹まして、全身の筋肉にも力を入れます。

肛門を締めたり、決まったポーズもあるので、
詳しくは動画を見てね。


以前、別のテレビ番組で見たときには
息を吐くときに『ぶーーーーーっ』って声を出した方が力が入っていいと
美木さんが言っていたので、

『ぶーーーーーーーーーっ』

ってやってみましたが、頭の血管が切れそう～



以前、ブログの記事に書いた『ドローイン』に少し似た感じですが、
どちらもインナーマッスルを刺激して体幹を安定させます。

良い姿勢をつくるにも、コアの部分が重要です！


と、いう事で明日はコアコンのセミナーへ行って来ますので
私はサロンをお休みさせて頂きます。

院長は通常通り営業していますので、宜しくお願い致します(^O^)／



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グリコ「アイスの実」のCMのセンターになった
AKB48の超新星・江口愛実さんの事が今朝から話題になっていますね。

確かに、超～可愛い子です♪

他のメンバーを合成したCGで、実在しない人物という噂も・・・


どちらにしても、秋元康さんのプロデュースは凄いですね！
お友達だったら、うちの店もプロデュースしてもらいたいゎ～♪



なんて、こんなブログを書きながら、
只今、ワタクシ自分のボディをプロデュース中☆

椅子に座りながら『ドローイン』をやっています。


ドローインはただお腹を凹ますだけの簡単ダイエット！

１５～３０秒お腹をぐーって凹ます。
息は止めない。
肛門もしめる。


実際、下っ腹が出ていても、脂肪が付いているだけが原因ではなく、
腹筋が弱くなって、腹腔の内圧の関係でお腹がダラ～ンとして、
内臓が張り出していることもあるので、
そういうお腹には効果があるそうです。


　↑
これって、非常に思い当たる！　(_ _(--;(_ _(--; ）うんうん


なので、ドローインは脂肪を減らすというよりは、
お腹の壁を引き締めて、張り出した内臓を抑えてくれる感じです。


腰回りの筋肉を引き締めると、筋肉がコルセット代わりになり
腰痛予防にもなりますから、一石二鳥ですよ♪


脂肪も燃やしたい場合は、有酸素運動との組み合わせがいいそうです。
一番手軽なのは、ウォーキングですね(*^^)v


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