エムズキュアの楽でキレイな体づくり☆焼津市の整体・フットケア

おはようございます！　M's CURE（エムズキュア）のキャサです

昨日は、お客様から旬の新鮮野菜を頂きました




今やスーパーには、一年中　色々な野菜が並んでいるので、旬がいつなのか分からない野菜もありますが、家庭菜園で作られた野菜はまさしく旬のものばかり！
Ｍさん　ありがとうございましたー

旬の時が一番栄養価が高いので、その時期にたくさん食べておきたいものですね。


ちなみに、

【茄子】（ポリフェノール、カリウム）
　　抗酸化作用でがん予防。　眼精疲労。　体を冷やす作用。
　　低カロリーなのでダイエットにも。


【ししとう】（カロチン、ビタミンＣ、カリウム、食物繊維）
　　細胞の老化を防止。　余分な塩分を排出。　利尿作用がありむくみやすい人に。
　　免疫力を高め、風邪を予防。　便秘解消。
　　唐辛子と同じ成分、カプサイシンが含まれ、新陳代謝アップ。
　　☆油で炒めると、カロチンの吸収率がアップ


【枝豆】（ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｃ、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維）
　　疲労回復、夏バテ防止に！
　　余分な塩分を排出。　利尿作用があり、むくみやすい人に。
　　肝臓の保護。　脂肪肝の予防に。
　　☆枝豆にはアルコールから肝臓を守る働きがあるので、
　　ビールに枝豆は必需品ですね～