エムズキュアの楽でキレイな体づくり☆焼津市の整体・フットケア

ミルキングアクションとは前回こちらの記事に書いたとおり、歩く事により足（脚）の

筋肉（特にふくらはぎ）が伸び縮みし、ポンプの役割をして、血液を上へ上へと送り返してくれます。

この様子が牛の乳搾りに似ていることから、ミルキングアクションといいます。


このミルキングアクションが効率よく行なわれれば、それだけ血行もいいってことです♪


特別、運動もやっていない方でも、一日８０００歩ぐらいは歩くそうなので、

この一歩一歩を有効利用しないと勿体ない！


ミルキングアクションを効率よく行なう為には、あまり難しいことは言いません。

踵から着地して、つま先で蹴って前に進む。


これだけです　（ちょっと簡単すぎました？　(^_^;)


踵からちゃんと着地する事で、足首が曲がりふくらはぎが伸ばされます。

そして、趾まで体重を移動し、つま先で蹴ることで、今度はふくらはぎが縮みます。


踵とつま先がほぼ同時に着地するような、ペタペタ歩きやすり足歩きやちょこちょこ歩きなどは、

ふくらはぎの動きが小さいので、当然ポンプ作用も小さい上に、足も疲れやすいし、

歩数歩いている割には、歩くのが遅い


どうせ歩くんだったら、効率よく歩いて血行を良くしちゃいましょうよ♪　ねっ