エムズキュアの楽でキレイな体づくり☆焼津市の整体・フットケア

足は第二の心臓

これは良く耳にすると思うので、殆んどの方が知っていますよね～♪

心臓から送られた血液は、上半身は比較的戻りやすいのですが、
下半身へ送られた血液は、重力の影響で心臓に戻るのが大変

そこで活躍するのが足（脚）の筋肉なのです！

足（脚）を動かす事により筋肉が伸びたり縮んだりして、
ポンプの役割をし血液を上に送り返してくれます。

この事を牛の乳搾りに似ていることから『ミルキングアクション』と言います。

特に『ふくらはぎ』　　【黒板】＼_( ﾟﾛﾟ)ここ重要

ここが一番ポンプ作用が大きいので、特にふくらはぎを第二の心臓と言います。

なので、立ちっぱなしや座りっぱなしだと、このミルキングアクションが起きない為、
血流が悪くなり、冷えやむくみになりやすいわけですね。

「だけど運動する時間が・・・・」

なんてお思いのあなた！
あなたは毎日ふくらはぎを数千回～数万回動かしているではあ～りませんか！

そっ！　それは　『歩く』　という動作です　　　（この絵は走っていますが）

健康な方なら、一日一歩も歩かない方はいないと思います。

なるべく多く歩くようにして、ミルキングアクションで血液やリンパの滞りをなくして、
冷えやむくみに悩まない脚にしましょうね



はい！今日の授業はここまで～♪　（って、ぬかさんの真似をしてみました　(^^ゞ


次回は効率のいいミルキングアクションについて書きますね。
同じ歩くにも、１０の効果を得るのと５の効果を得るのでは、１０の方のが良いに決まってますもんね～♪

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