エムズキュアの楽でキレイな体づくり☆焼津市の整体・フットケア

うちの近所の７０過ぎのおばあさん。
とても姿勢が良く、身体も特に痛いところも無いご様子。

そのおばあさん曰く、
椅子に座って新聞を読む時には、
足に重りをつけて曲げ伸ばし！

テレビを見ながらスクワット！

すごいですね～　


足の筋肉は腕の筋肉の数倍の速さで衰えていきます。
６０代になると２０代の筋肉量より腕は１５％ぐらいしか衰えないのに
足は４０％も衰えてしまうそうですよ！　　　ヒェ～


それに、足には大きい筋肉がたくさんあるので、
これが衰えると基礎代謝も落ちます。

すると・・・　痩せにくくなる～　

女子はこれが一番気になるところですよね


筋トレは「ながら」ではなく、
どの筋肉を使っているのかを意識しながらやった方が
本当はいいのですが、
ながらでも、やらないよりは絶対やった方がいいですもんね♪


ながら筋トレで、運動不足を解消だー＼(^o^)／



整体＆フットケアサロン　M's CURE （エムズキュア）
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