2014年04月13日
内股は骨盤が広がり見た目にも太く見える！
いつもご訪問ありがとうございます！
今日は焼津では『みなとまつり』と『みなとマラソン』があり、港では賑わっている事でしょうが、エムズキュアはいつも通り営業です（*^_^*）
前回は、内股歩きは消費エネルギーが少ないので、痩せにくい原因の一つ。
そして、血液とリンパの流れも悪くなるので、冷えやむくみの原因にもなるのよぉ
というお話をしました。
今日は体重そのものではなく、見た目にも太く見えてしまうというなんとも損なお話。
内股は大腿骨を内側に捻じった状態になるので、大転子という骨の部分が横に張り出し、骨盤が広がってお尻が大きく見えてしまうのです
骨盤の歪みとか、骨盤が広がっているとか気にされる方が多いですが、内股歩きをしたり、内股立ちをしていたら、せっかく矯正した骨盤も台無しなわけで・・・・
骨盤の歪みは骨盤が勝手に動いたわけじゃなく、私たちの日常の体の使い方で歪ませているんだもんね。
実際のお尻より大きくなっちゃうなんて、女性だったら誰だって嫌よね～
だ・か・ら 内股 気をつけようね
そして、足や体のトラブルは大人になって発症しても、実はその原因は子供の頃からの歩き方の癖や習慣でなってしまう事があります。
ママやパパがそうでないから、子供もならないとは限りません。
子供たちを取り巻く環境は、私たちが子供の頃とは違っています。
4/22（火）子供の足を守りたいママのための足育講座
詳細とお申し込みはこちらをご覧下さいませ。
コリや痛みの予防・改善 腰痛、Ｏ脚、巻き爪改善なら
整体＆フットケアサロン M's CURE （エムズキュア）
・静岡県焼津市小川新町４－１－３１
・予約制 ０５４－６２０－２２９９
・営業時間 ９：００～２０：００ （受付１９：００迄）
・定休日 月曜日 （土日祝日も営業）
・メインサイト http://www.ms117.com/
・Ｏ脚・巻き爪症例サイト http://www17.plala.or.jp/ms-c/
・携帯サイト http://www.ms117.net/
・院長整体症例ブログ http://mscure1.blog.fc2.com/
・hiroko整体症例ブログ http://mscure.blog.fc2.com/
※下記広告はブログのシステム上、自動的に挿入されるもので
当記事とは無関係のものです。
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前回は、内股歩きは消費エネルギーが少ないので、痩せにくい原因の一つ。
そして、血液とリンパの流れも悪くなるので、冷えやむくみの原因にもなるのよぉ
というお話をしました。
今日は体重そのものではなく、見た目にも太く見えてしまうというなんとも損なお話。
内股は大腿骨を内側に捻じった状態になるので、大転子という骨の部分が横に張り出し、骨盤が広がってお尻が大きく見えてしまうのです
骨盤の歪みとか、骨盤が広がっているとか気にされる方が多いですが、内股歩きをしたり、内股立ちをしていたら、せっかく矯正した骨盤も台無しなわけで・・・・
骨盤の歪みは骨盤が勝手に動いたわけじゃなく、私たちの日常の体の使い方で歪ませているんだもんね。
実際のお尻より大きくなっちゃうなんて、女性だったら誰だって嫌よね～
だ・か・ら 内股 気をつけようね
そして、足や体のトラブルは大人になって発症しても、実はその原因は子供の頃からの歩き方の癖や習慣でなってしまう事があります。
ママやパパがそうでないから、子供もならないとは限りません。
子供たちを取り巻く環境は、私たちが子供の頃とは違っています。
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2014年04月12日
内股だから痩せないのかな～（笑）
いつもご訪問ありがとうございます！
『内股だから痩せないのかな～（笑）』
タイトルのこのセリフ
昨日、私の友人の歩き方が内股なのに気付き、それを本人に伝えた時の会話なんですけどね。
『またそうやって、何かのせいにするぅ～ きゃはは～』
って、愉快な会話で終わったのですが
実は・・・・
そーなんです！
痩せない原因は人それぞれ違うし、原因も一つではないですが、内股も痩せられない原因の一つ。
どういう理由かと言うと
１．内股は足と脚の筋肉が効率的に使われていない
内股歩きは、主に膝下でペタペタ歩いているのね。
せっかく大きい筋肉が太腿にあるのに、その筋肉があまり使われていないのです
もったいな～い
だから、太腿の筋肉をしっかり使って歩いている人と同じ一日を過ごしても、消費カロリーが少なくなっちゃうのよ。
Oh! My God!
それに、筋肉があまり使われていないということは、血液やリンパの流れも悪いので、むくみ、冷えの原因にも繋がるのです。
内股の話はまだまだあるけど、とりあえず今日はここまでね。
歩き方の前に、元気な足を育てるにはママがお子さんにどんな靴を履かせるかがとても大切です。
文章だけでは伝わりにくいことを、お伝えしたいと思って講座をやる事にしました(^^)/
気になった方はこちらをご覧下さいませ
コリや痛みの予防・改善 腰痛、Ｏ脚、巻き爪改善なら
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『内股だから痩せないのかな～（笑）』
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昨日、私の友人の歩き方が内股なのに気付き、それを本人に伝えた時の会話なんですけどね。
『またそうやって、何かのせいにするぅ～ きゃはは～』
って、愉快な会話で終わったのですが
実は・・・・
そーなんです！
痩せない原因は人それぞれ違うし、原因も一つではないですが、内股も痩せられない原因の一つ。
どういう理由かと言うと
１．内股は足と脚の筋肉が効率的に使われていない
内股歩きは、主に膝下でペタペタ歩いているのね。
せっかく大きい筋肉が太腿にあるのに、その筋肉があまり使われていないのです
もったいな～い
だから、太腿の筋肉をしっかり使って歩いている人と同じ一日を過ごしても、消費カロリーが少なくなっちゃうのよ。
Oh! My God!
それに、筋肉があまり使われていないということは、血液やリンパの流れも悪いので、むくみ、冷えの原因にも繋がるのです。
内股の話はまだまだあるけど、とりあえず今日はここまでね。
歩き方の前に、元気な足を育てるにはママがお子さんにどんな靴を履かせるかがとても大切です。
文章だけでは伝わりにくいことを、お伝えしたいと思って講座をやる事にしました(^^)/
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2014年02月07日
ウォーキングは足（脚）だけの運動？
昨日、お客様とお話ししていて、
こんなことを言われたんですね。
ウォーキングを週に１～２回やっているけど、
ウォーキングって足だけの運動だよね～
って。。。。
おーーーーーっい！
それは大きな誤解です！
ウォーキングは全身運動なんですよぉ～♪
その証拠に歩くときに両手の掌を背中にあてて
歩いてみて下さい
背中の筋肉が足の動きに合わせて前後に動くのを
感じるはずです。
また、今度は両肩が動かないようにガチッと固めて
歩いてみて下さい
まぁ～ なんと歩きにくい事！
意識して腕を振って歩かなくても、
歩く時には自然と肩も動いているのです。
そう！ 骨盤と肩甲骨は連動して動いています
だから、ウォーキングは全身運動なんですよ♪
嘘だと思ったら、ぜひお試し下さいませ～
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こんなことを言われたんですね。
ウォーキングを週に１～２回やっているけど、
ウォーキングって足だけの運動だよね～
って。。。。
おーーーーーっい！
それは大きな誤解です！
ウォーキングは全身運動なんですよぉ～♪
その証拠に歩くときに両手の掌を背中にあてて
歩いてみて下さい
背中の筋肉が足の動きに合わせて前後に動くのを
感じるはずです。
また、今度は両肩が動かないようにガチッと固めて
歩いてみて下さい
まぁ～ なんと歩きにくい事！
意識して腕を振って歩かなくても、
歩く時には自然と肩も動いているのです。
そう！ 骨盤と肩甲骨は連動して動いています
だから、ウォーキングは全身運動なんですよ♪
嘘だと思ったら、ぜひお試し下さいませ～
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2013年12月28日
姿勢と歩き方を変えると体は変わるよ～♪
恥ずかしながら私の変化をご覧下さいませ
これが → → → → → これに
≪体重のグラフ≫
これは２０１２年９月～２０１３年４月のデータです。
４０歳を過ぎると同じ生活をしていても、どんどん体重が増えちゃって
ホントに痩せにくくなりました
目標の４８キロ！
２０～３０代の時に体重を目標にしました
１０月～１月は停滞期に入り、なかなか痩せにくくなりましたが、
特に何かを我慢したり、頑張ったりしたわけではないので、
「気にしない 気にしな～い」
って、言っているうちにまた痩せ始めました。
結果、約７ヶ月で７キロのダイエットに成功
スローダイエットなので、リバウンドもなく現在もキープしています
で、私のやった事は・・・・
整体ウォーキング ＋ ちょっとだけ食事を気をつける
でも、大好きな焼肉もビールも我慢しないで、たくさん食べてます！
詳細は追い追いアップしていきますね。
何か一つでも参考になる事があれば嬉しいです
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≪体重のグラフ≫
これは２０１２年９月～２０１３年４月のデータです。
４０歳を過ぎると同じ生活をしていても、どんどん体重が増えちゃって
ホントに痩せにくくなりました
目標の４８キロ！
２０～３０代の時に体重を目標にしました
１０月～１月は停滞期に入り、なかなか痩せにくくなりましたが、
特に何かを我慢したり、頑張ったりしたわけではないので、
「気にしない 気にしな～い」
って、言っているうちにまた痩せ始めました。
結果、約７ヶ月で７キロのダイエットに成功
スローダイエットなので、リバウンドもなく現在もキープしています
で、私のやった事は・・・・
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でも、大好きな焼肉もビールも我慢しないで、たくさん食べてます！
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2013年10月07日
姿勢・歩き方講座のお知らせ
今日は、健康講座のお知らせです
【整体ウォーキング 姿勢・歩き方講座】
『整体ウォーキング』は、見た目重視のウォーキングとは違い、
痛みのおこらない効率的な体の使い方を追求・実践していく中で出来上がった
健康ウォーキングです！
あなたとお会い出来るのを楽しみにしています
★１０月講座のテーマ
『骨盤セルフケアでウォーキング』
日 時 ： 10/21（月）10時～（約１時間）
申込締切 ： 10/14（月）
★１１月講座のテーマ
『天使の羽根を使って肩こり改善ウォーキング』
日 時 ： 11/18（月）10時～（約１時間）
申込締切 ： 11/11（月）
講座料 各1,000円
場 所 エムズキュア （参加者数によっては変更の可能性あり）
講 師 整体ウォーキングインストラクター hiroko
申込先 整体＆ﾌｯﾄｹｱｻﾛﾝ エムズキュア
焼津市小川新町4-1-31
℡ 054-620-2299
【整体ウォーキング 姿勢・歩き方講座】
『整体ウォーキング』は、見た目重視のウォーキングとは違い、
痛みのおこらない効率的な体の使い方を追求・実践していく中で出来上がった
健康ウォーキングです！
あなたとお会い出来るのを楽しみにしています
★１０月講座のテーマ
『骨盤セルフケアでウォーキング』
日 時 ： 10/21（月）10時～（約１時間）
申込締切 ： 10/14（月）
★１１月講座のテーマ
『天使の羽根を使って肩こり改善ウォーキング』
日 時 ： 11/18（月）10時～（約１時間）
申込締切 ： 11/11（月）
講座料 各1,000円
場 所 エムズキュア （参加者数によっては変更の可能性あり）
講 師 整体ウォーキングインストラクター hiroko
申込先 整体＆ﾌｯﾄｹｱｻﾛﾝ エムズキュア
焼津市小川新町4-1-31
℡ 054-620-2299
