エムズキュアの楽でキレイな体づくり☆焼津市の整体・フットケア

本日もM's CURE（エムズキュア）をご利用頂き、ありがとうございました！
またまた、ちょっとワクワクしているキャサです(*^m^*) ムフッ


今日は　ながら体操　をご紹介。

掃除機をかけるときに、腕を前後に動かしますよね。
その時に、後ろへ肘を軽く引くように動かして掃除機をかけてみて下さい。
肩甲骨周辺の筋肉がより大きく動いて、血行が良くなりますよ

家事や会社の仕事など、日頃、腕を前に出してする作業が多いですよね。
たまには、腕を後ろに動かしましょうね。

利き手だけでなく、逆の手も使って掃除機をかけると更にGood！です

それと、腰を曲げて行うのは腰痛の原因になるので気を付けて下さいね。
力を入れてノズルをグイグイと床に押し付けても、ゴミは逆に取れないそうです。
やさしくゆっくりやるのが綺麗になるコツだそうです