エムズキュアの楽でキレイな体づくり☆焼津市の整体・フットケア

最近　話題のダイエット法　『ロングブレス』
昨日も、『どや顔サミット』でやってましたね♪



３秒鼻から息を吸って、７秒口から息を吐きます。
息を吐くときにお腹をおもいっきり凹まして、全身の筋肉にも力を入れます。

肛門を締めたり、決まったポーズもあるので、
詳しくは動画を見てね。


以前、別のテレビ番組で見たときには
息を吐くときに『ぶーーーーーっ』って声を出した方が力が入っていいと
美木さんが言っていたので、

『ぶーーーーーーーーーっ』

ってやってみましたが、頭の血管が切れそう～



以前、ブログの記事に書いた『ドローイン』に少し似た感じですが、
どちらもインナーマッスルを刺激して体幹を安定させます。

良い姿勢をつくるにも、コアの部分が重要です！


と、いう事で明日はコアコンのセミナーへ行って来ますので
私はサロンをお休みさせて頂きます。

院長は通常通り営業していますので、宜しくお願い致します(^O^)／



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